Análise dos Sonhos na Terapia

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A análise dos sonhos é uma técnica terapêutica mais conhecida por seu uso na psicanálise. Sigmund Freud via os sonhos como “o caminho real” para o inconsciente e desenvolveu a análise dos sonhos, ou a interpretação dos sonhos, como uma maneira de explorar esse material inconsciente.

Os profissionais de saúde mental também podem utilizar a análise dos sonhos como parte de estruturas terapêuticas como as terapias junguiana, gestalt, comportamental cognitiva e artística.

Uso da Análise dos Sonhos na Terapia

A maioria dos modelos teóricos usa os princípios básicos da análise do sonho da mesma maneira: uma pessoa em terapia relaciona um sonho ao terapeuta, segue-se a discussão e o processamento, e novas informações são obtidas do sonho. Na conclusão do processo, o terapeuta pode ajudar a pessoa a aplicar as novas informações de uma maneira útil. Embora essas semelhanças existam, cada modelo de terapia aplica a análise dos sonhos de diferentes maneiras.

Psicanálise

Na teoria psicanalítica, os sonhos representam a realização de desejos, desejos inconscientes e conflitos. Os sonhos contêm conteúdo manifesto e latente. O conteúdo manifesto inclui informações do sonho, como o sonhador se lembra dele. O conteúdo latente representa o significado simbólico reprimido incorporado ao sonho. Durante a análise do sonho, a pessoa em terapia compartilha o conteúdo manifesto do sonho com o terapeuta. Depois que símbolos específicos são retirados do conteúdo manifesto, o terapeuta utiliza associação livre para facilitar a exploração de material reprimido.

Por exemplo, Lisa, uma estudante, compartilha um sonho com seu terapeuta, no qual está no banco de trás de um carro em movimento que não tem motorista. O semáforo à frente fica vermelho e ela não consegue parar o carro. O terapeuta ajuda Lisa a dividir o conteúdo manifesto nos seguintes símbolos: carro em movimento, banco traseiro, luz vermelha e perda de freios. Através do processo de associação livre, Lisa compartilha o que vem à mente quando pensa em cada símbolo. O terapeuta interpreta essas associações e oferece potenciais significados. Lisa e seu terapeuta decidem que o sonho representa o conflito inconsciente que ela sentiu ao escolher uma carreira. Ela revela que seus pais querem que ela estude medicina e ainda não lhes disse que quer ser escritora. A terapeuta sugere que o carro fugitivo esteja no caminho de um futuro que ela não deseja. Até que ela entre no banco do motorista, ela não será capaz de detê-lo. Essa interpretação se encaixa em Lisa e ela decide contar aos pais sobre suas aspirações profissionais.

Análise Junguiana

A análise junguiana é semelhante à psicanálise de Freud, na medida em que os sonhos são sondados por material inconsciente e os símbolos são explorados por significado oculto. No entanto, na análise dos sonhos junguiana, o sonhador é mais crucial para desvendar a mensagem do sonho. Além disso, os sonhos são vistos como tentativas de expressar e criar, em vez de esforços para reprimir e disfarçar, como na teoria de Freud. A análise dos sonhos junguiana é baseada na crença de Jung de que, a menos que a interpretação ressoe com o sonhador, a interpretação não é útil.

Além do método de associação livre descrito acima, a análise junguiana também utiliza uma técnica chamada amplificação. A amplificação é baseada no pressuposto de que a humanidade compartilha um inconsciente coletivo ou um conjunto de experiências universais herdadas. Nesta técnica, associações coletivamente acordadas são exploradas. Por exemplo, se a pessoa em terapia sonha com um cão, o terapeuta incentivará a exploração e pesquisa de informações universalmente compreendidas sobre cães (cães são afetuosos, melhor amigo do homem, cães na mitologia e assim por diante). A amplificação vai além do uso apenas das associações do indivíduo; explora a compreensão coletiva do símbolo para ajudar o indivíduo a encontrar significado no sonho.

Terapia Gestalt

O trabalho onírico na terapia Gestalt é implementado de maneira um pouco diferente da psicanálise e da análise junguiana. Os terapeutas da Gestalt acreditam que os sonhos são mensagens existenciais que enviamos para nós mesmos. Essas mensagens são exploradas ativamente para trazer o conteúdo dos sonhos para a vida real de uma pessoa.

Uma técnica importante usada na análise dos sonhos da Gestalt é a técnica “Participar de”. Nesse processo, o terapeuta pede que a pessoa anote tudo o que foi lembrado sobre o sonho. A pessoa é solicitada a representar cada “parte” do sonho, criando um diálogo entre as partes. Por exemplo, se um homem sonha com uma figura encapuzada em pé em seu jardim, o terapeuta pode dizer ao homem que faça perguntas à figura. Ele pode perguntar: “O que você está fazendo no meu jardim?” E, em seguida, responder, interpretando a parte da figura, “eu estou aqui para proteger seus entes queridos”. Esse jogo de papéis vai ajudar as pessoas na terapia a esclarecer sentimentos de todos os ângulos.

Arteterapia existencial

Nesta abordagem, os sonhos são explorados através de uma lente existencial. O terapeuta atua como testemunha enquanto a pessoa em terapia tenta uma jornada de autodescoberta. Imagens de sonho são exploradas, interagidas e analisadas através da arte. O terapeuta de arte existencial encoraja os que estão em terapia através de suas tentativas de encontrar significado a partir das imagens, fornecendo apoio, mas evitando interpretar o indivíduo.

História da Análise dos Sonhos na Terapia

Os sonhos intrigam a raça humana há milhares de anos. Nos tempos antigos, os babilônios e egípcios acreditavam que os sonhos eram proféticos e tinham um significado celestial. Aristóteles interpretou os sonhos como fenômenos psicológicos e os via como a vida da alma enquanto dormia. Em meados do século XIX, ocorreu a primeira pesquisa de sonho com base científica, mas não foi até Freud publicar A Interpretação dos Sonhos, em 1900, que a análise dos sonhos se desenvolveu amplamente. Essa foi a primeira teoria estabelecida que incorporou sonhos no contexto do relacionamento de ajuda. Jung adaptou a teoria de Freud, propondo que os sonhos não significam impulsos inconscientes reprimidos, mas representam expressões de criatividade voltadas para a resolução. Desde então, outros modelos de terapia, como terapia Gestalt, arteterapia e terapia cognitivo-comportamental, usaram a análise dos sonhos de uma maneira ou de outra.

Análise dos Sonhos na Terapia Contemporânea

Embora a análise dos sonhos tenha diminuído no uso contemporâneo, ela continua sendo parte integrante de alguns marcos teóricos. Segundo um estudo do Journal of Psychotherapy Practice and Research, a análise dos sonhos parece ser mais popular entre os psicanalistas treinados em teoria psicodinâmica. O estudo constatou que a análise dos sonhos também é usada nos seguintes modelos, embora não seja tão comum: terapia centrada na pessoa, terapia cognitivo-comportamental e terapia da Gestalt. Além disso, os psicoterapeutas que participaram do estudo estimaram que aproximadamente 70% das pessoas tratadas obtiveram algum benefício com a análise dos sonhos.

Resolução de Problemas de Saúde Mental com Análise dos Sonhos

Como o objetivo principal da análise dos sonhos é ajudar as pessoas a resolver os problemas que estão enfrentando atualmente, ela pode ser usada para resolver muitos problemas de saúde mental. Uma nova técnica cognitivo-comportamental chamada terapia de ensaio de imagem foi desenvolvida para abordar preocupações como estresse pós-traumático e pesadelos crônicos. Na terapia de ensaio de imagem (TRI), o objetivo é reescrever a história do pesadelo. O terapeuta pode treinar a pessoa em tratamento para transmitir o pesadelo, anotá-lo e depois mudar o conteúdo para algo positivo, incentivando o indivíduo a ensaiar mentalmente esse novo script do sonho por até 20 minutos por dia, a fim de diminuir a frequência e intensidade do pesadelo. Devido à sua eficácia relatada, a TRI é recomendada como um padrão de melhores práticas para o tratamento de pesadelos, de acordo com o Journal of Clinical Sleep Medicine.

Limitações da Análise dos Sonhos

Embora a pesquisa indique que existem benefícios para a análise dos sonhos, existem algumas limitações. Alguns acreditam que os sonhos são fenômenos puramente biológicos e, portanto, não contêm significado simbólico. A hipótese de ativação-síntese, cunhada pelos psiquiatras Allan Hobson e Robert McCarley, afirma que o conteúdo dos sonhos é criado por comandos enviados pelo cérebro que nunca são realizados. Em outras palavras, sonhar é simplesmente outra forma de pensar que acontece enquanto dormimos. Este ponto de vista questiona quanto “material inconsciente” está realmente contido nos sonhos.

Quando usada em conjunto com a psicanálise, a análise dos sonhos está sujeita às mesmas limitações que a teoria freudiana. Uma das principais críticas da psicanálise é que a teoria se baseia em estudos de caso, cujos resultados são difíceis de generalizar para uma população maior. Outra crítica é que a teoria não atende aos padrões científicos. Por exemplo, a ideia de que os sonhos se baseiam na realização de desejos não foi apoiada por pesquisas. Outra queixa sobre a teoria psicanalítica é sua visão negativa e determinística da humanidade, afirmando que os humanos são inevitavelmente movidos por forças inconscientes. Essa crença não leva em conta o livre arbítrio, um conceito central nas teorias humanísticas.

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