10 fatos interessantes sobre os sonhos

Dormindo e sonhando

Os sonhos podem ser fascinantes, emocionantes, aterrorizantes ou simplesmente estranhos. Embora não haja um consenso claro sobre o motivo pelo qual sonhamos, os pesquisadores aprenderam bastante sobre o que acontece enquanto estamos sonhando. Aqui estão 10 coisas que você deve saber sobre sonhos.

1. Todo mundo sonha

Adultos e bebês sonham cerca de duas horas por noite – mesmo aqueles que afirmam não fazê-lo. De fato, os pesquisadores descobriram que as pessoas costumam ter vários sonhos a cada noite, cada um com duração de cinco a 20 minutos.

Citação: Durante uma vida típica, as pessoas passam em média seis anos sonhando.

2. Você esquece a maioria dos seus sonhos

Cerca de 95% de todos os sonhos são rapidamente esquecidos logo após o despertar. De acordo com uma teoria sobre por que os sonhos são tão difíceis de lembrar, as mudanças no cérebro que ocorrem durante o sono não suportam o processamento e armazenamento de informações necessárias para a formação da memória.

As varreduras do cérebro de indivíduos adormecidos mostraram que os lobos frontais – a área que desempenha um papel fundamental na formação da memória – ficam inativos durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM), o estágio em que ocorre o sonho.

3. Nem todos os sonhos são coloridos

Enquanto a maioria das pessoas relata sonhar em cores, há uma pequena porcentagem de pessoas que afirmam sonhar apenas em preto e branco. Em estudos em que os sonhadores foram despertados e solicitados a selecionar cores de um gráfico que correspondam às de seus sonhos, as cores pastel suaves são as mais frequentemente escolhidas.

4. Homens e mulheres sonham de maneira diferente

Os pesquisadores descobriram algumas diferenças entre homens e mulheres no que diz respeito ao conteúdo de seus sonhos. Em vários estudos, os homens relataram sonhar com armas significativamente mais frequentemente do que as mulheres, enquanto as mulheres sonhavam com referências a roupas com mais frequência do que os homens.

Outro estudo mostrou que os sonhos dos homens tendem a ter conteúdo e atividade física mais agressivos, enquanto os sonhos das mulheres contêm mais rejeição e exclusão, além de mais conversa do que atividade física.

As mulheres tendem a ter sonhos um pouco mais longos que apresentam mais personagens. Quando se trata dos personagens que normalmente aparecem nos sonhos, os homens sonham com outros homens duas vezes mais do que com as mulheres, enquanto as mulheres tendem a sonhar com ambos os sexos igualmente.

5. Os animais provavelmente sonham

Muitos pensam que quando um cão adormecido abana o rabo ou move as pernas, está sonhando. Embora seja difícil dizer com certeza se esse é realmente o caso, os pesquisadores acreditam que é provável que os animais realmente sonhem.

Assim como os humanos, os animais passam por estágios do sono que incluem ciclos de sono REM e não REM.

6. É possível controlar seus sonhos

Um sonho lúcido é aquele em que você está ciente de que está sonhando, mesmo que ainda esteja dormindo. Pensa-se que o sonho lúcido seja um estado combinado de consciência e sono REM, durante o qual você pode direcionar ou controlar o conteúdo do sonho.

Aproximadamente metade de todas as pessoas se lembra de ter experimentado pelo menos um exemplo de sonho lúcido, e algumas pessoas são capazes de ter sonhos lúcidos com bastante frequência.

7. Emoções negativas são mais comuns

Durante um período de mais de 40 anos, o pesquisador Calvin S. Hall, PhD, coletou mais de 50.000 contas de sonhos de estudantes universitários. Esses relatórios foram disponibilizados ao público durante os anos 90 pelo aluno de Hall, William Domhoff.

Os relatos dos sonhos revelaram que muitas emoções são experimentadas durante os sonhos.

As emoções mais comuns experimentadas nos sonhos são a ansiedade e as emoções negativas e, em geral, são muito mais comuns que as positivas.

8. Pessoas cegas podem sonhar visualmente

Em um estudo com pessoas cegas desde o nascimento, os pesquisadores descobriram que ainda pareciam experimentar imagens visuais em seus sonhos, e também tinham movimentos oculares que se correlacionavam com a lembrança visual dos sonhos.

Embora seus movimentos oculares tenham sido menos durante o REM do que os participantes que viram o estudo, os participantes cegos relataram as mesmas sensações de sonho, incluindo conteúdo visual.

9. Você é paralisado durante seus sonhos

O sono REM é caracterizado pela paralisia dos músculos voluntários. O fenômeno é conhecido como atonia REM e impede você de realizar seus sonhos enquanto dorme. Basicamente, como os neurônios motores não são estimulados, seu corpo não se move.

Em alguns casos, essa paralisia pode até levar ao estado de vigília por até 10 minutos, uma condição conhecida como paralisia do sono.

Embora a experiência possa ser assustadora, os especialistas aconselham que ela é perfeitamente normal e deve durar apenas alguns minutos antes do retorno do controle muscular normal.

10. Muitos sonhos são universais

Embora os sonhos sejam frequentemente fortemente influenciados por nossas experiências pessoais, os pesquisadores descobriram que certos temas dos sonhos são muito comuns em diferentes culturas.Por exemplo, pessoas de todo o mundo frequentemente sonham em ser perseguidas, atacadas ou caídas. Outras experiências comuns de sonho incluem sentir-se congelado e incapaz de se mover, chegar atrasado, voar e ficar nu em público.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Moderação de comentário está ativada. Seu comentário pode demorar algum tempo para aparecer.