Psicologia e Sonhos A Importância e Como se Lembrar de seus Sonhos

A Importância e Como se Lembrar de seus Sonhos

Dicas para como se lembrar com o que sonha

Lembrar dos seus sonhos exigirá algum esforço de sua parte. Mas o que seus sonhos podem oferecer e revelar sobre si vale bem o esforço.

Aqui estão algumas dicas para ajudar o seu sonho a se lembrar:

  1. Antes de dormir, mantenha a mente limpa. Ter muitos pensamentos em sua mente pode distraí-lo da lembrança do seu sonho pela manhã. Diga a si mesmo que “lembrarei do meu sonho quando acordar”. Esta é uma técnica comprovada e eficaz para ajudar a recordar os sonhos. Simplesmente sugerindo a si mesmo ou motivando-se a lembrar dos seus sonhos, na verdade, ajudará você a se lembrar melhor dos seus sonhos. É importante permanecer positivo em ser capaz de lembrar dos seus sonhos.
  2. Durma regularmente e acorde. Faça disso sua rotina. Ir para a cama e acordar regularmente todos os dias ajuda na lembrança dos sonhos.
  3. Evite o consumo de álcool, tome remédios antes de ir para a cama ou coma alimentos gordurosos muito perto da hora de dormir, pois essas coisas podem impedir você de se lembrar do seu sonho.
  4. Mantenha um lápis / caderno ou gravador ao lado de sua cama, para que fique ao alcance assim que acordar. Você quer tornar a gravação dos seus sonhos a tarefa mais fácil possível. Ter uma pequena lâmpada ao lado da cama também é uma boa ideia, se você acordar no meio da noite e desejar gravar seu sonho imediatamente.
  5. Não saia da cama imediatamente. Ao acordar de um sonho, permaneça imóvel em sua cama, mantendo os olhos fechados e se movendo o mínimo possível. Acorde devagar e fique relaxado. Segure-se nos sentimentos que você tem e deixe sua mente vagar pelas imagens do que você acabou de sonhar. Você estava frustrado, aterrorizado ou feliz?
  6. Anote o máximo de detalhes possível no seu sonho, não importa quão minucioso ou aparentemente sem importância possa ser. Não julgue o conteúdo ou se preocupe se fizer sentido. A idéia é colocá-lo no papel para que você possa avaliá-lo mais tarde. Crie o hábito de que esta é a primeira coisa que você faz. Conversar sobre seus sonhos com amigos ou participar de fóruns e bate-papos também ajuda a lembrar.
  7. Às vezes, pode ajudar a desenhar figuras. Uma imagem vale mais que mil palavras, como diz o ditado. Mesmo que você não seja um artista, um desenho simples pode ajudar a sacudir os detalhes do seu sonho.
  8. Aprenda a compartilhar seus sonhos e conversar sobre eles com os outros, não importa quem pareça insignificante. Quanto mais você reconhecer seus sonhos e trazê-los à “realidade”, mais fácil será lembrá-los.
  9. Não desanime! A princípio, você pode se lembrar apenas de um fragmento do sonho. Com a prática e quanto mais você trabalha com o seu sonho, mais fácil será lembrar dos seus sonhos. Você se lembrará de pedaços cada vez maiores do seu sonho. Eventualmente, a lembrança dos sonhos virá automaticamente.

Confira nas próximas páginas:
>> A importância de manter um diário de seus sonhos
>> Por fim, aprenda a interpretar e descobrir o significado de seus sonhos

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